許多人都覺得大腿截肢者走不出自然的步伐。截肢高度越高，大腿假肢使用就越復雜，需要更多部件來代替每個關(guān)節(jié)的功能。但是，只要有良好的訓練計劃和自身努力，大腿截肢者也能發(fā)掘自身潛力，走的盡可能正常還省力。
　　1.骨盆左右移動練習
　　雙腳分開約10厘米，慢慢地從左到右再向后移動骨盆。您會感覺到您的重量從一只腳轉(zhuǎn)移到另一只腳。
　　2. 前踏步練習
　　用您的健側(cè)腳向前一步，將您的重量施加到假肢一側(cè)。當您前后移動時，注意平衡。
　　3. 上臺階練習
　　雙腳著地，將重心慢慢移到假肢上，將殘肢推入接受腔并抬起您的健全腳。用假膝負載您的體重。試著用臀部周圍的肌肉來控制假肢一側(cè)的平衡。
　　4. 行走練習
　　練習走路的同時請您的假肢技師或理療師在假肢一側(cè)輕輕地攔住您的骨盆。在運動中增加的阻力會給您更多的前進動力。行走時，您的步幅會更長、更自然。
　　5. 行走/轉(zhuǎn)彎練習
　　將橡膠杯放在地板上，以八字形行走或微微轉(zhuǎn)彎。專注于腳部假肢的翻轉(zhuǎn)運動，感受膝關(guān)節(jié)假肢屈曲的順暢程度。
　　6. 拄拐行走練習
　　使用拐杖可以幫助您改善軀干旋轉(zhuǎn)和平衡，并習慣膝關(guān)節(jié)的行動。主動負重于假肢(把您的重量轉(zhuǎn)移至假肢)并平穩(wěn)滾動假腳以增強您的前進動力。
　　7. 就坐練習
　　將假腳稍稍向前放置，然后將您的重量保持在您的膝關(guān)節(jié)，直到您能輕輕地彎曲膝關(guān)節(jié)。您能感覺到的阻力 — 或者叫制動力 — 幫助您慢慢坐下。
　　8. 下樓梯練習
　　握住扶手，將假腳的后半部分放在臺階上。用假肢負載體重，并慢慢向前移動骨盆。膝關(guān)節(jié)通過這種負載，將產(chǎn)生順利進入下一個步所需的阻力。
　　9. 走下坡路或斜坡練習
　　抓住扶手，步伐要短而均勻。負重于膝關(guān)節(jié)將產(chǎn)生所需的阻力，以控制的方式走下斜坡。
　　對于大腿截肢者而言，康復訓練或許漫長而艱難，但沒必要為此著急。每一步都是一次學習經(jīng)歷，大咖秀此次直播也是為了讓每一位截肢者通過這些步態(tài)訓練學習如何與自己的假肢互動，更了解自己的身體，發(fā)掘潛能，超越自己！
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